{"id":13689,"date":"2022-05-27T05:29:16","date_gmt":"2022-05-27T03:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capilclinic.mx\/?p=13689"},"modified":"2025-09-08T12:38:22","modified_gmt":"2025-09-08T17:38:22","slug":"mejor-nutricion-pelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#%C2%BFComo_dar_la_mejor_nutricion_para_el_pelo\" >\u00bfC\u00f3mo dar la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Consejos_para_dar_una_mejor_nutricion\" >Consejos para dar una mejor nutrici\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Que_hacer_para_lograrlo\" >Qu\u00e9 hacer para lograrlo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Tratamientos_naturales\" >Tratamientos naturales<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Mascarilla_capilar_de_aloe_vera\" >Mascarilla capilar de aloe vera\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Mascarilla_de_yogurt_y_huevo\" >Mascarilla de yogurt y huevo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Productos_que_brindan_nutricion\" >Productos que brindan nutrici\u00f3n\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Aceites\" >Aceites<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Champu\" >Champ\u00fa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Mascarillas_y_acondicionadores\" >Mascarillas y acondicionadores<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Alimentos_que_aportan_nutricion_para_el_pelo\" >Alimentos que aportan nutrici\u00f3n para el pelo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Un <strong>pelo saludable<\/strong>, con resplandor y sedoso es el anhelo de todos. Una cabellera adecuadamente cuidada habla muy acertadamente de la persona que la muestra. Para conseguir que tu cabello se vea extraordinario es preciso dar la <strong>mejor nutrici\u00f3n para el pelo<\/strong>. No solo empleando art\u00edculos comerciales. Igualmente debes consumir los alimentos adecuados y aplicar algunos tratamientos naturales para lograr una formidable <strong>nutrici\u00f3n para el pelo<\/strong>. S\u00ed no tienes percepci\u00f3n de cu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el cabello. Nosotros te lo diremos en este art\u00edculo.<\/p>\n<p>La salud del cabello es un reflejo de nuestro estado general de salud. Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son esenciales para fortalecerlo desde adentro y lograr una cabellera radiante. Si bien los champ\u00fas, acondicionadores y <a href=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/mascarillas-hidratar-cabello\/\"><strong>mascarillas nutritivas<\/strong><\/a> son importantes para el cuidado del cabello, no son la \u00fanica soluci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, te contaremos <strong>cu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_dar_la_mejor_nutricion_para_el_pelo\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo dar la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15961 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beauty-woman-holding-green-apple-while-isolated-white.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para el pelo - Mujer sosteniendo una manzana muy feliz al tener su cabello sedoso, brillante y nutrido\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beauty-woman-holding-green-apple-while-isolated-white.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beauty-woman-holding-green-apple-while-isolated-white-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Lograr una cabellera fuerte y saludable no solo depende de la gen\u00e9tica o el uso de productos espec\u00edficos. La nutrici\u00f3n para el pelo juega un papel fundamental en su crecimiento, brillo y vitalidad. <strong>Debes elegir productos de cuidado capilar que sean adecuados para tu tipo de cabello. Y que no contengan ingredientes agresivos como sulfatos o parabenos. Busca productos con ingredientes nutritivos como aceites naturales, vitaminas y prote\u00ednas.<\/strong><\/p>\n<p>En algunos casos, puede ser necesario tomar suplementos alimenticios para fortalecer el cabello desde adentro. Consulta con un m\u00e9dico o dermat\u00f3logo para que te recomiende el suplemento adecuado para ti.<\/p>\n<p><strong>Emplear esta nutrici\u00f3n para el pelo y todos los cuidados, lograr\u00e1 que tu cabellera tenga fuerza y se mantenga saludable. Tomar precauciones para que tu hebra capilar reciba la mejor nutrici\u00f3n para el pelo, asegura que se alcanzar\u00e1n excelentes resultados<\/strong>. Te diremos qu\u00e9 hacer para tener un cabello saludable.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_dar_una_mejor_nutricion\"><\/span><strong>Consejos para dar una mejor nutrici\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15962 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beautiful-thoughtful-adult-woman-with-long-healthy-hair-playing-with-strands-looking-aside-with-big-smile-laughing-carefree-thinking-dream-something-white-background.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para el pelo - Mujer contenta tocando su cabello al estar nutrido y saludable\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beautiful-thoughtful-adult-woman-with-long-healthy-hair-playing-with-strands-looking-aside-with-big-smile-laughing-carefree-thinking-dream-something-white-background.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/beautiful-thoughtful-adult-woman-with-long-healthy-hair-playing-with-strands-looking-aside-with-big-smile-laughing-carefree-thinking-dream-something-white-background-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te presentamos algunos consejos para nutrir tu cabello:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masajea con frecuencia tu cuero cabelludo<\/strong>: Debe ser un amasamiento suave para que cumpla su labor de incitar el cuero cabelludo. Para que el cabello crezca m\u00e1s r\u00e1pido. Si das masajes muy fuertes, estimular\u00e1s las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas para que las mismas provoquen un desbordamiento de sebo. Induciendo a que tu fibra capilar y cuero cabelludo se vuelvan grasos.<\/li>\n<li><strong>Trata tu cabello suavemente<\/strong>: Debes estar consciente de manipular tu cabello de una manera delicada, el trato rudo puede partirlo y da\u00f1arlo. Cuando laves tu pelo, evita afectar la cut\u00edcula exterior. Usa una toalla maleable para secar, sin restregar. Emplea los cepillos de cerdas suaves y naturales. No pongas accesorios met\u00e1licos en tu pelo, que puedan quebrar la hebra.<\/li>\n<li><strong>Aplica el champ\u00fa seco<\/strong>: Lavar tu pelo diariamente puede atenuar los aceites naturales. <strong>Si deseas mantener tu pelo fresco, aseado y sano, sin lavar todos los d\u00edas, utiliza champ\u00fa seco. Su aplicaci\u00f3n es r\u00e1pida y es muy sencilla<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Coloca tratamientos acondicionadores<\/strong>: Los acondicionadores deben usarse de manera frecuente. Ya que proveen a tu pelo nutrientes, hidrataci\u00f3n, prote\u00ednas y aceites. Imposibilitan que las puntas se quiebren y aumentan el brillo de tu melena.<\/li>\n<li><strong>Usa los productos para tu tipo<\/strong>: Evita usar cualquier champ\u00fa. Tienes que revisar que adquieres uno que tenga los ingredientes indicados para tu tipo de cabello. Como los de <a href=\"https:\/\/vilanolabs.com\/\"><strong>Vilanolabs<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li><strong>Protege tu cabello de los rayos UV<\/strong>: Emplea productos que aporten verdadera protecci\u00f3n al pelo contra los rayos UV. <strong>Toma como costumbre el uso de pa\u00f1uelos, gorras y sombreros para cubrir tu cuero cabelludo cuando te mantengas expuesto al sol por mucho tiempo<\/strong>. Emplear un protector de calor de los que aplicas al secar tu pelo, es una excelente medida de protecci\u00f3n bajo los rayos del sol.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_hacer_para_lograrlo\"><\/span><strong>Qu\u00e9 hacer para lograrlo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15963 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/medium-shot-man-hair-slugging-night-routine.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para el pelo - Hombre nutriendo su cabello largo con un producto capilar\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/medium-shot-man-hair-slugging-night-routine.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/medium-shot-man-hair-slugging-night-routine-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Para aportar la mejor nutrici\u00f3n para el pelo y tener un cabello fortalecido y saludable, tienes que seguir algunos consejos. Te revelamos los cuidados que debes conservar en tu pelo para darle la mejor nutrici\u00f3n. Pero, adem\u00e1s, te exponemos qu\u00e9 alimentos consumir y qu\u00e9 productos debes utilizar. Siguiendo todas estas recomendaciones, adquirir\u00e1s la mejor nutrici\u00f3n para el pelo:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamientos_naturales\"><\/span><strong>Tratamientos naturales<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15965 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tratamientos-naturales-nutricion-cabello.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para el pelo - Recipiente con jugo de aloe vera para hidratar y nutrir el cabello\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tratamientos-naturales-nutricion-cabello.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tratamientos-naturales-nutricion-cabello-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Son varios los resultados favorables que puedes obtener con el empleo de productos caseros para nutrir mejor tu cabello. Entre ellos tenemos:<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mascarilla_capilar_de_aloe_vera\"><\/span><strong>Mascarilla capilar de aloe vera\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15964 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-cosmetic-cream-dark-surface.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para el pelo - Gel de aloe vera para realizar una mascarilla capilar y nutrir el cabello\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-cosmetic-cream-dark-surface.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-cosmetic-cream-dark-surface-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Es excelente para rehabilitar el pelo da\u00f1ado. Contiene minerales y 20 vitaminas que incitan el crecimiento del cabello. Previene el desprendimiento de la hebra capilar, proporciona hidrataci\u00f3n, elimina la caspa y es un muy buen acondicionador.<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1 cucharada de levadura de cerveza<\/strong>: Rica en vitaminas del grupo B, prote\u00ednas y minerales. Que nutren y fortalecen el cabello.<\/li>\n<li><strong>1 cucharadita de aceite de oliva<\/strong>: Aporta hidrataci\u00f3n, brillo y suavidad al cabello.<\/li>\n<li><strong>4 cucharadas de gel de aloe vera<\/strong>: Contiene vitaminas, minerales, amino\u00e1cidos y enzimas que nutren, reparan e hidratan el cabello.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Consigue una pasta homog\u00e9nea, uniendo todos los ingredientes. Pon la mezcla en el cuero cabelludo masajeando de forma suave. Deja en tu cabello durante 30 minutos, cubre con un gorro de ba\u00f1o o t\u00e9rmico. Con abundante agua tibia, enjuaga el cabello, una vez pasado el tiempo de reposo.<\/p>\n<p><strong>Puedes realizar esta mascarilla una o dos veces por semana, dependiendo de las necesidades de tu cabello. Si tienes el cabello graso, evita aplicar la mascarilla en el cuero cabelludo, enfoc\u00e1ndote en las puntas. Para obtener mejores resultados, utiliza ingredientes frescos y de alta calidad<\/strong>. La mascarilla de aloe vera tambi\u00e9n puede ayudar a controlar la producci\u00f3n de sebo y aliviar la irritaci\u00f3n del cuero cabelludo. As\u00ed como proteger el cabello de los da\u00f1os causados por el sol y los agentes ambientales.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mascarilla_de_yogurt_y_huevo\"><\/span><strong>Mascarilla de yogurt y huevo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15966 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/high-angle-body-butter-hand-holding-eggshell-pink-background-1.jpg\" alt=\"Yogurt natural y huevo para preparar una mascarilla capilar que permita nutrir el cabello\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/high-angle-body-butter-hand-holding-eggshell-pink-background-1.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/high-angle-body-butter-hand-holding-eggshell-pink-background-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Es un maravilloso acondicionador que junta las propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales del yogurt. Con las prote\u00ednas del huevo. Aumentando la suavidad y brillo de tu melena. El \u00e1cido l\u00e1ctico que posee el yogurt contribuye en la desaparici\u00f3n de la caspa y elimina las puntas abiertas.<\/p>\n<p>La elaboraci\u00f3n de esta mascarilla es sumamente sencilla. Solo necesitas dos ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1 yogurt natural<\/strong>: Elige un yogurt natural sin az\u00facar ni aditivos para obtener los mejores resultados.<\/li>\n<li><strong>1 huevo<\/strong>: Puedes utilizar un huevo entero o solo la clara, dependiendo de las necesidades de tu cabello.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En un recipiente, mezcla el yogurt natural y el huevo hasta obtener una pasta homog\u00e9nea. Aplica la mezcla sobre el cabello h\u00famedo, cubriendo desde la ra\u00edz hasta las puntas. Deja actuar durante 30 minutos para que los nutrientes penetren en el cabello. Enjuaga con abundante agua tibia hasta eliminar completamente la mascarilla.<\/p>\n<p><strong>Para obtener mejores resultados, aplica la mascarilla de yogurt y huevo una vez a la semana. Si tu cabello es seco, puedes agregar una cucharada de aceite de oliva o miel a la mezcla para aumentar la hidrataci\u00f3n<\/strong>. Si tienes el cabello graso, aplica la mascarilla solo en las puntas para evitar engrasar la ra\u00edz.<\/p>\n<p>Es importante realizar una prueba de alergia antes de aplicar la mascarilla en todo el cabello. Aplica una peque\u00f1a cantidad en la parte interna del codo y espera 24 horas para observar si hay alguna reacci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Productos_que_brindan_nutricion\"><\/span><strong>Productos que brindan nutrici\u00f3n\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15967 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/side-view-woman-hair-slugging-night-routine-1.jpg\" alt=\"Mujer aplicando un producto capilar para nutrir su cabello\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/side-view-woman-hair-slugging-night-routine-1.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/side-view-woman-hair-slugging-night-routine-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Para que tu cabello se mantenga nutrido y saludable, tienes que usar los siguientes productos de forma regular:<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceites\"><\/span><strong>Aceites<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Los aceites penetran en la fibra capilar para reparar el da\u00f1o. Causado por el calor, los tintes, los productos qu\u00edmicos y la exposici\u00f3n ambiental. <strong>Ayudan a fortalecer las hebras d\u00e9biles y prevenir la rotura, combatiendo las puntas abiertas y el frizz. Los aceites son ricos en vitaminas, minerales y \u00e1cidos grasos esenciales que nutren el cabello de forma profunda<\/strong>. Aportan los nutrientes necesarios para fortalecer el tallo capilar, aumentar la flexibilidad y mejorar la salud general del cabello.<\/p>\n<p>Los aceites act\u00faan como un lubricante natural que facilita el deslizamiento de los peines y cepillos. Evitando que el cabello se enrede y se rompa durante el peinado. Adem\u00e1s, los aceites capilares sellan la cut\u00edcula del cabello, reflejando la luz y creando un brillo radiante.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Champu\"><\/span><strong>Champ\u00fa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Es importante que el champ\u00fa que escojas sea para tu tipo de cabello. Prefiere siempre aquellos que tienen ingredientes naturales. <strong>El champ\u00fa realiza una profunda limpieza a tu cuero cabelludo y hebra capilar. Algunas marcas ofrecen champ\u00fas revitalizantes, que dan brillo, aumentan el volumen y nutren el cabello<\/strong>.<\/p>\n<p>Existen diferentes marcas y tipos de champ\u00fas en el mercado. Por lo que es importante que te informes sobre las caracter\u00edsticas de cada uno antes de realizar tu compra. Lee las etiquetas, consulta con un profesional de la peluquer\u00eda o busca recomendaciones en internet. Para encontrar el champ\u00fa ideal para tu cabello.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mascarillas_y_acondicionadores\"><\/span><strong>Mascarillas y acondicionadores<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Tanto las mascarillas como acondicionadores, tienen ingredientes que proporcionan una estupenda hidrataci\u00f3n y acondicionamiento para el cabello maltratado. <strong>Devuelven la vitalidad, brillo y sedosidad. Con ingredientes para la nutrici\u00f3n para el pelo que dan elasticidad y fortaleza al cabello. Escoge siempre los productos que se fabrican para tu tipo espec\u00edfico de cabello<\/strong>. El uso de productos desacertados puede producir un efecto contrario al que buscas.<\/p>\n<p>Invierte en productos de calidad que sean adecuados para tu tipo de cabello. Busca ingredientes naturales y evita aquellos que contengan qu\u00edmicos agresivos que puedan da\u00f1arlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_aportan_nutricion_para_el_pelo\"><\/span><strong>Alimentos que aportan nutrici\u00f3n para el pelo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15968 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/young-brazilian-woman-holding-avocado-isolated-white-background-thinking-idea-looking-side.jpg\" alt=\"Mujer feliz sosteniendo un aguacate, que posee muchas vitaminas y minerales para nutrir el cabello\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/young-brazilian-woman-holding-avocado-isolated-white-background-thinking-idea-looking-side.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/young-brazilian-woman-holding-avocado-isolated-white-background-thinking-idea-looking-side-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>El col\u00e1geno, vitaminas, minerales, amino\u00e1cidos y prote\u00ednas son esenciales para mantener una cabellera sana. Estos son algunos de los alimentos que debes incluir en tu dieta para aportar nutrici\u00f3n para el pelo, desde dentro:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>: Debes ingerir verduras, leche fortificada, aceite de oliva y girasol, h\u00edgado, huevos o aceite de pescado.<\/li>\n<li><strong>Vitamina B<\/strong>: Es necesario que consumas pollo, pescado, cereales integrales, soja, carne porcina y vacuna, legumbres, huevos o frutos secos. La idea es que sean variados y no siempre el mismo alimento.<\/li>\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: Kiwi, pomelo, br\u00f3coli, espinacas, naranja y lim\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Hierro<\/strong>: Verduras y espinacas, carnes rojas.<\/li>\n<li><strong>Zinc<\/strong>: Carnes, berenjenas, pescados, apio, higos, patatas, esp\u00e1rragos.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cido f\u00f3lico<\/strong>: Granos enteros, chocolate, albahaca, trigo, naranja, nueces, salvia, cereales, aceite de oliva.<\/li>\n<li><strong>Magnesio<\/strong>: Almendras.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un pelo saludable, con resplandor y sedoso es el anhelo de todos. 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